“Putem să nu mâncăm nimic timp de 40 de zile”, spune Mihaela Bilic. Cu cât consumăm mai puțină mâncare, cu atât ne menținem mai sănătoși

Postul intermitent, o practică alimentară care a captat atenția în ultimul timp, devine subiectul discuției de astăzi. Vom explora efectele sale asupra siluetei și digestiei, avându-l pe medicul Mihaela Bilic ca ghid în această călătorie spre înțelegerea profundă a acestei metode.

În prezent, postul intermitent este în vogă, cuvântul său fiind din nou pe buzele tuturor. Îi suntem recunoscători americanilor pentru că au introdus această noțiune, dându-i un aer științific și sofisticat. Dacă, în trecut, sugerațiile de a sări peste mese erau privite cu scepticism, acum, cu o etichetă atât de elegantă, această practică devine mai acceptabilă.

Cu toate acestea, în practica postului intermitent, se fac uneori greșeli majore. Mulți consideră că, în timpul acestui regim, nu mănâncă deloc – însă realitatea poate fi cu totul alta. Uneori, când mănâncăm, o facem excesiv, golindu-ne frigiderele fără măsură.

Cu toate acestea, nu există un risc real să nu mâncăm pentru o perioadă mai lungă de timp. Există medici nutriționiști care au supraviețuit timp de 40 de zile consumând doar lichide, sub supraveghere medicală, și au observat că lipsa alimentației solide nu este dramatică pentru organism.

De ce este posibil acest lucru? Pentru că ficatul are capacitatea de a procesa grăsimile și proteinele din corp și de a menține nivelul glicemiei. Totuși, pentru a-i oferi ficatului o pauză binemeritată, trebuie să înțelegem că obiceiurile noastre alimentare sunt deseori exagerate. Adesea, mâncăm din plictiseală sau pentru că avem acces la o abundență de alimente, în ciuda lipsei reale de foame.

Mintea noastră poate să ne joace feste, determinându-ne să resimțim stări dramatice, cum ar fi durerile de cap, pentru a ne convinge să mâncăm. În schimb, ficatul, un organ mai puțin vocal, continuă să-și îndeplinească funcțiile fără a emite semnale clare de oprire. Pentru a-i oferi ficatului oportunitatea de a se regenera și curăța, ar trebui să ne gândim la el ca la o uzină care necesită întreținere regulată. Dacă mâncăm încontinuu, acest proces de curățenie internă este întrerupt.

Postul intermitent, în esența sa, înseamnă să mâncăm mai rar și mai puțin. Nu se referă la a consuma o cantitate imensă de alimente la o singură masă pentru a compensa mesele pe care le-am sărit. Este important să păstrăm un interval de 5-6 ore între mese chiar și în afara postului intermitent.

Mesele mai puțin frecvente și mai puțin bogate în calorii pot îmbunătăți funcționarea organismului și pot ajuta la disciplinarea senzației de foame. Prin practicarea unei astfel de alimentații regulate, ne putem educa corpul să se adapteze la un program alimentar mai echilibrat.

În concluzie, postul intermitent poate fi benefic pentru sănătatea noastră, dar este important să înțelegem că esența sa este să mâncăm mai puțin și mai rar. Prin adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și moderate, putem contribui la menținerea unei stări optime de sănătate și bunăstare.

Leave a Comment

Cristina Demetrescu, HOROSCOP 15-30 aprilie 2024. Se deschide o nouă etapă, sunt multe surprize.

Berbecii sunt înconjurați de oportunități financiare în această perioadă, iar este momentul perfect să-și pună în valoare abilitățile și să profite la maximum de ele. Conjuncția astrală amplasată în sectorul banilor sugerează că acum este timpul să-și mărească salariul, să negocieze condiții mai bune sau să exploreze noi oportunități de angajare. Este momentul să pună în aplicare tot ce au pregătit și să-și pună ambițiile în mișcare pentru a obține câștiguri mai mari.

Pentru Tauri, acesta este un moment unic în viață, axat pe creativitate și introspecție. În loc să se aglomereze cu activități exterioare, este important să-și acorde timp pentru reflecție și conectare cu sinele lor interior. Conjuncția astrală care are loc în semnul lor zodiacal îi îndeamnă să descopere și să creeze lucruri noi și să se lase ghidați de intuiție. Această perioadă este o oportunitate de a se conecta la propria lor esență și de a atrage către ei tot ceea ce au nevoie pentru a-și împlini viziunile.

Gemenii sunt în fața unei perioade de vindecare profundă, care nu vine neapărat prin soluții miraculoase, ci prin explorarea cauzelor profunde ale problemelor lor de sănătate sau dezechilibrelor. Este un moment favorabil pentru a se angaja în terapii care lucrează la nivelul subconștientului și pentru a identifica și adresa originile problemelor lor de sănătate. Gemenii sunt încurajați să caute ghidare și sprijin pentru a-și vindeca rănile interioare și a-și restabili echilibrul mental și emoțional.

Racii primesc sprijin din partea unei persoane cheie în viața lor, care îi ajută să facă un pas important în cariera lor sau în activitățile lor independente. Este important ca Racii să-și exprime deschis nevoile și să ceară ajutorul atunci când este nevoie, deoarece există persoane dispuse să-i susțină în demersurile lor. Acesta este un moment favorabil pentru a-și manifesta intențiile și pentru a face schimbările necesare pentru a-și îndeplini aspirațiile profesionale și personale.

Leii sunt în fața unei perioade de oportunități profesionale și de recunoaștere, iar cei care simt că nu primesc aceste oportunități ar trebui să-și reevalueze poziția și să caute noi direcții în carieră. Este important ca Leii să-și recunoască potențialul și să-și valoreze munca, iar dacă simt că nu primesc recunoașterea pe care o merită, ar trebui să fie deschiși să exploreze alte opțiuni și să caute noi oportunități care să le ofere satisfacție profesională.

Fecioarele sunt îndemnate să depășească limitele și să îmbrățișeze necunoscutul în această perioadă. Deși le este teamă de schimbare și de incertitudine, este important ca Fecioarele să își depășească fricile și să-și asume riscuri pentru a-și urma pasiunile și aspirațiile. Această perioadă le oferă oportunitatea de a ieși din zona lor de confort și de a se aventura în noi direcții, ceea ce le poate aduce creștere personală și profesională.

Balanțele se află într-o perioadă favorabilă din punct de vedere financiar, iar acum este momentul să profite de oportunitățile care se ivește în calea lor. Este posibil să primească bani din surse neașteptate sau să beneficieze de oportunități de investiții care le pot aduce profit rapid. Este important ca Balanțele să fie deschise la schimbare și să fie pregătite să profite de oportunitățile care se ivește în calea lor.

Scorpionii au șansa de a rezolva conflictele în relațiile lor și de a face schimbări majore care să îi conducă către o viață mai împlinită și autentică. Este important ca Scorpionii să fie dispuși să renunțe la vechile modele de gândire și să se deschidă la schimbare pentru a-și construi relațiile într-un mod mai sănătos și mai echilibrat. Această perioadă poate fi un moment de transformare profundă și de creștere personală pentru Scorpioni.

Săgetătorii sunt încurajați să acorde atenție sănătății lor și să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți starea de bine fizic și mental. Este important ca Săgetătorii să fie atenți la nevoile corpului lor și să facă schimbări în stilul lor de viață pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Pe plan profesional, este posibil să primească oportunități noi și să fie deschiși să exploreze noi direcții care să le aducă satisfacție și succes.

Capricornii sunt plini de creativitate și inspirație în această perioadă, iar acum este momentul perfect să își exprime talentele și să se lase ghidați de imaginație. Este important ca Capricornii să-și urmeze pasiunile și să își exploreze creativitatea pentru a-și împlini aspirațiile personale și profesionale. În plus, pe plan sentimental, este posibil să întâlnească dragostea sau să se bucure de o relație armonioasă și împlinitoare.

Pentru Vărs

ători, aceasta este o perioadă favorabilă pentru schimbări majore în viața lor, cum ar fi schimbarea locuinței sau extinderea familiei. Este important ca Vărsătorii să fie deschiși la oportunități noi și să fie pregătiți să abordeze schimbările cu optimism și încredere. De asemenea, este posibil să primească vești surprinzătoare care să le aducă bucurie și entuziasm pentru viitor.

Pisicile se află în fața unei perioade pline de oportunități și revelații, iar acum este momentul perfect să exploreze noi direcții și să se angajeze în proiecte care le aduc satisfacție și împlinire. Este important ca Pisicile să fie deschise la schimbare și să fie pregătite să își asume riscuri pentru a-și urma visurile și aspirațiile. Această perioadă poate fi un moment de creștere personală și de transformare profundă pentru Pisici.

Leave a Comment