Două alimente delicioase și sănătoase pe care creierul le adoră, conform medicului Vlad Ciurea
În ceea ce privește sănătatea noastră și alimentația corectă, medicul Vlad Ciurea a evidențiat două alimente delicioase, îndrăgite de creier și benefice pentru organism. Aceste alimente nu numai că au un gust aparte, dar oferă și o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră.

Mierea și cacaoa sunt cele două delicii pe care creierul le adoră, dacă sunt consumate în formă naturală și fără adaosuri. Mierea naturală, nu cea falsificată, și cacaoa în formă pură, fără adăugare de zahăr sau lapte, sunt recunoscute pentru beneficiile lor uimitoare pentru sănătatea creierului și a întregului organism.

Medicul Vlad Ciurea subliniază importanța alegerii corecte a cărnii în alimentația noastră. Carnea albă, precum cea de curcan, este recomandată pentru un aport sănătos de proteine, având un conținut scăzut de calorii, similar cu cel al peștelui. În plus, salata este un element esențial ce ar trebui să fie prezentă în dieta noastră, completând un meniu echilibrat și sănătos.

Așadar, pentru o alimentație benefică pentru creier și întregul organism, medicul Vlad Ciurea ne îndeamnă să includem în dietă mierea și cacaoa în formă pură, fără adaosuri, precum și carne albă, cum ar fi cea de curcan, alături de pește slab și salată. Alegerea corectă a alimentelor poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre și a funcționării optime a creierului.

Mihai Voropchievici dezvăluie cele 12 tehnici pentru controlul minții, strategii ce, conform maestrului runelor, ne pot ajuta să gestionăm și emoțiile noastre.

1. **Origami**: Mihai Voropchievici sugerează că activitățile precum crearea de bărcuțe din hârtie sau coifuri din ziare ajută la relaxarea minții, oferind un refugiu în momentele de stres.

2. **Desenarea cercurilor sau valurilor**: Această metodă implică desenarea repetată a cercurilor sau valurilor pe o coală de hârtie, contribuind la eliberarea minții de stres.

3. **Ruperea hârtiei în bucăți**: Ruperea unei foi de hârtie în mai multe bucăți poate ajuta la reducerea nivelului de furie sau frustrare.

4. **Desenarea pătratelor și a cercurilor**: Pentru a te concentra asupra unei probleme, Voropchievici recomandă desenarea unor pătrate și cercuri pe hârtie, ca un exercițiu de concentrare.

5. **Desenarea curcubeului**: În cazul stărilor de tristețe, desenarea unui curcubeu cu culorile corespunzătoare poate îmbunătăți starea de spirit și poate oferi o senzație de optimism.

6. **Desenarea spiralelor**: Desenarea spiralărilor de dimensiuni tot mai mari poate ajuta la deblocarea minții și la găsirea unor perspective noi asupra situațiilor.

7. **Desenarea pătratelor intricate**: Această tehnică implică desenarea unor pătrate în pătrate, într-o formă mai complexă, pentru a ajuta la organizarea gândurilor.

8. **Desenarea unei table de șah**: Desenarea unei table de șah și colorarea pătratelor în alb și negru poate fi un exercițiu util pentru relaxarea minții.

9. **Desenarea liniilor pentru eliberarea furiei**: Pentru a gestiona furia, desenarea unor linii lungi pe hârtie poate ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxarea emoțională.

10. **Desenarea drumurilor sau potecilor**: În momentele de confuzie sau incertitudine, desenarea imaginilor de drumuri sau poteci poate ajuta la clarificarea gândurilor și la găsirea unui sens în viață.

11. **Desenarea mandalelor indiene**: Mandalele sunt utilizate pentru a curăța mintea de gânduri negative și toxice, contribuind la armonizarea și echilibrarea interioară.

12. **Desenarea formelor rotunjite**: În situații care necesită concentrare maximă, desenarea formelor cu margini rotunjite poate ajuta la menținerea atenției și la evitarea confuziei.

Aceste tehnici simple, dar eficiente, pot fi utilizate pentru a controla mintea și emoțiile în diverse situații și pot contribui la îmbunătățirea stării noastre generale de bine.