În România, există un loc de unde poți obține gratuit lucruri pentru casa ta. Este vorba despre o inițiativă care devine tot mai frecventă în țară și care oferă birouri, paturi și electrocasnice fără niciun cost. Această oportunitate poate fi accesată prin intermediul rețelelor de socializare, în special prin grupuri și comunități dedicate acestui scop.

Pe parcursul ultimilor ani, cetățenii români au devenit din ce în ce mai generoși și deschiși către donații de diferite tipuri. Mii de obiecte pot fi luate de către oricine dorește, cu doar câteva clicuri pe rețelele de socializare. Persoanele care doresc să scape de diverse lucruri pun anunțuri în aceste grupuri, oferindu-le gratuit celor interesați.

În București, în special, au fost dezvoltate adevărate centre de donații online, care acoperă aproape fiecare sector al orașului. Aceste centre permit oamenilor să își procure mobilier în stare foarte bună fără a plăti niciun leu. De asemenea, se pot găsi și electrocasnice, haine sau încălțăminte, toate oferite gratuit de către cei care nu le mai folosesc, dar nu doresc să le arunce la gunoi.

Majoritatea obiectelor donate sunt în stare perfectă de funcționare, însă există și situații în care acestea necesită mici reparații sau îmbunătățiri. Este important de menționat că donatorii nu asigură transportul, astfel că cei interesați trebuie să se ocupe singuri de ridicarea obiectelor.

Aceste inițiative au ajutat deja mii de persoane în nevoie, deoarece grupurile de donații de pe social media sunt extrem de mari și active. Unul dintre aceste grupuri din București numără peste 65.000 de membri, iar cererea de donații este în continuă creștere.

Valentin Voicu, administratorul unuia dintre aceste grupuri, menționează că au fost ajutate peste 10.000 de persoane până în prezent și speră să sprijine și mai multe în viitor. Mobilierul și electrocasnicele sunt cele mai căutate donații, iar grupul a fost creat pentru a răspunde nevoii de implicare observată încă din pandemie, în 2021.

Trei obiceiuri alimentare esențiale pentru a asigura o viață sănătoasă și îndelungată sunt ușor de urmat și pot aduce numeroase beneficii. Aceste sfaturi simple, dezvăluite de un medic în vârstă de 83 de ani, sunt fundamentale pentru menținerea unei stări de sănătate optime.

Doctorul Joseph Maroon, un neurochirurg renumit de la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh, și-a modificat radical stilul de viață la vârsta de 40 de ani, când se confrunta cu depresia. La îndemnul unui prieten apropiat, a început să facă schimbări treptate în viața sa, concentrându-se pe activitatea fizică și adoptând o alimentație sănătoasă.

Principala sa opțiune alimentară a devenit dieta mediteraneană, considerată de US News & World Report ca fiind cea mai bună modalitate de alimentație timp de șapte ani consecutivi. Această dietă se axează pe consumul de plante, alimente integrale, fructe, legume, cereale integrale, fasole, leguminoase, grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline), pește gras și carne roșie.

Cele trei obiceiuri alimentare pe care medicul le-a îmbrățișat cu peste 40 de ani în urmă sunt următoarele:

În primul rând, doctorul Maroon a evitat alimentele ultraprocesate, deoarece acestea pot conține aditivi, săruri, zaharuri și grăsimi saturate care nu sunt benefice pentru sănătate.

În al doilea rând, a renunțat la consumul de zahăr. Evitarea excesului de zahăr este esențială pentru menținerea unei diete sănătoase și echilibrate.

În al treilea rând, medicul a eliminat din dieta sa grăsimile trans, cunoscute pentru impactul lor negativ asupra sănătății cardiovasculare. Aceste grăsimi cresc nivelul de colesterol “rău” LDL și scad nivelul de colesterol “bun” HDL, crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Adoptarea acestor trei obiceiuri alimentare poate contribui semnificativ la menținerea unei stări de sănătate optime pe termen lung și la prevenirea unor afecțiuni grave, precum bolile cardiovasculare și diabetul. Este important să fim conștienți de alegerile noastre alimentare și să optăm pentru opțiuni sănătoase și echilibrate pentru a ne asigura o viață sănătoasă și îndelungată.