Tiroida hipoactivă survine atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni pentru a regla corect funcțiile organismului.

Simptomele pot include creșterea în greutate, oboseala, depresia, dificultăți de concentrare și piele uscată, precum și constipație. Netratată, hipotiroidia poate avea consecințe grave asupra sănătății.

În majoritatea cazurilor, hipotiroidismul este cauzat de boala autoimună cunoscută sub numele de boala Hashimoto, caracterizată prin atacul sistemului imunitar asupra glandei tiroide. Aceasta este una dintre principalele cauze ale gușei și hipotiroidismului, mai ales în rândul femeilor.

Mulți pacienți consideră că administrarea medicamentelor este suficientă pentru tratarea hipotiroidiei. Cu toate acestea, chiar și sub efectul medicamentației, mulți continuă să prezinte simptome, chiar dacă analizele de sânge arată în regulă. Este important să înțelegeți că medicamentele singure nu sunt întotdeauna soluția definitivă pentru gestionarea hipotiroidiei. Adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate sunt esențiale pentru tratarea pe termen lung a acestei afecțiuni.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține o tiroidă sănătoasă:

– Consumați o varietate de fructe și legume bogate în fitonutrienți, care susțin sistemul imunitar și reduc inflamația cauzată de boala autoimună.
– Asigurați-vă că dieta dumneavoastră include alimente bogate în seleniu, cum ar fi nucile de Brazilia, crustaceele, ouăle, semințele de floarea-soarelui și usturoiul, pentru a promova un metabolism sănătos.
– Iodul este esențial pentru o tiroidă sănătoasă, așa că consumați alimente precum alge marine, ananas, sare de mare iodată, spanac și salată.
– Gestionați stresul prin activități de relaxare precum yoga, băile calde sau sportul.
– Evitați expunerea excesivă la fluorură și bromură, care pot afecta funcția tiroidiană.
– Dacă aveți intoleranță la gluten, evitați consumul acestuia, deoarece poate agrava bolile autoimune, inclusiv boala Hashimoto.
– Reduți consumul de zahăr, cafeină, alimente procesate și aditivi alimentari sintetici.
– Uleiul de cocos poate fi benefic în stimularea glandei tiroide.