Deficitul de vitamina D poate avea consecințe serioase asupra sănătății, afectând diverse funcții ale organismului și contribuind la apariția unor afecțiuni dureroase și inflamatorii. Lipsa suficientă de cortizol poate duce la dureri articulare și inflamații, necesitând adesea tratamente cu cortizon pentru a atenua disconfortul. Durerea de spate poate fi, de asemenea, asociată cu deficiențe de vitamina D și de vitaminele B12, B5 și B6, iar durerile de cap pot apărea la cei care suferă de lipsă de vitamina D, fiind adesea însoțite de tulburări de somn și stări depresive.

Profesorul doctor Doina Catrinoiu, diabetolog și nutritionist de la Universitatea Ovidius din Constanța, a discutat despre semnele și simptomele deficitului de vitamina D în organism și despre modalitățile de prevenire a acestei deficiențe. Cum putem identifica lipsa de vitamina D în organism și care sunt simptomele sale? Cum ne putem adapta dieta pentru a asigura un aport adecvat de vitamina D și pentru a menține o sănătate optimă a sistemului osos pe tot parcursul vieții?

Printre simptomele deficitului de vitamina D se numără tetania sau crampele musculare, care indică de obicei o lipsă de calciu. De asemenea, spasmofilia este o afecțiune asociată frecvent cu deficitul de vitamina D. În general, deficiența de vitamina D este răspândită în rândul populației, în mare parte din cauza unei alimentații deficitare.

Românii consumă în mod obișnuit cantități reduse de pește, care reprezintă cea mai importantă sursă de vitamina D, în special peștele gras, cum ar fi somonul. Alte alimente care pot contribui la aportul de vitamina D includ carnea de vită, brânza și gălbenușul de ou. Cu toate acestea, peștele gras rămâne cea mai bună sursă de vitamina D, având și capacitatea de a absorbi eficient calciul. Deși există uneori percepția greșită că peștele gras poate fi dăunător pentru sănătate, acesta este de fapt benefic, furnizând antioxidanți importanți și contribuind la menținerea unei stări generale de sănătate.

Este esențial să luăm în considerare aceste informații și să le distribuim mai departe, în special în contextul în care unele rețele de socializare au cenzurat astfel de postări. Distribuirea acestor informații poate contribui la conștientizarea și rezolvarea acestei probleme de sănătate publică.

(Vă reamintim că informațiile furnizate în acest articol au un caracter informativ și nu trebuie să înlocuiască sfaturile medicului sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată în urma consultării medicului specialist.)