Mihaela Bilic: Descoperă ingredientul ideal pentru toamnă

by

Odată cu venirea toamnei, românii nu doar că își adaptează garderoba la noile temperaturi, ci își ajustează și obiceiurile alimentare. Schimbările sezoniere aduc cu ele și o serie de provocări pentru organism, iar unul dintre cele mai frecvente efecte ale toamnei este astenia. Aceasta poate afecta starea de spirit și nivelul de energie al multora dintre noi, iar vremea rece și mohorâtă accentuează aceste stări. În acest context, medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu o recomandare nutrițională menită să combată aceste efecte neplăcute: brânza, în special cea încălzită. Potrivit acesteia, brânza este un aliat de nădejde împotriva asteniei de toamnă, având un puternic efect antidepresiv.

### Brânza – un aliat împotriva asteniei

Mihaela Bilic subliniază că brânza încălzită este cea care aduce cele mai mari beneficii în această perioadă. Indiferent dacă este prăjită sau topită, acest ingredient are un efect antidepresiv puternic, oferind confort și bună dispoziție. Recomandată în diverse preparate, brânza nu doar că este delicioasă, dar poate fi și un remediu simplu și gustos împotriva stărilor de apatie.

Un exemplu de brânză recomandată de Mihaela Bilic este halloumi, o specialitate cipriotă. Aceasta este greu de consumat în forma sa crudă, fiind uscată și sărată, însă se transformă spectaculos atunci când este prăjită sau pusă pe grătar. Halloumi devine catifelată, elastică și extrem de savuroasă atunci când este încălzită, fiind ideală pentru această perioadă.

### Fondue – o experiență socială și culinară

Pe lângă halloumi, Mihaela Bilic recomandă și un alt preparat pe bază de brânză, fondue. Acest fel de mâncare, extrem de apreciat în Franța și Elveția, oferă nu doar o experiență culinară, ci și una socială. Fondue-ul se prepară prin topirea mai multor tipuri de brânză cu un pic de vin alb, amestecul fiind menținut cald pe masă, unde fiecare își înmoaie crutoane, legume sau cartofi fierți. Este un mod distractiv și relaxant de a lua masa, ideal pentru a petrece timp de calitate alături de prieteni sau familie. În plus, acest preparat nu necesită gătit intens și reduce risipa alimentară, fiind o soluție eficientă pentru a folosi resturile de brânză din frigider.

Un alt avantaj al fondue-ului este faptul că este imposibil să te grăbești să mănânci prea mult, deoarece brânza topită este fierbinte, ceea ce obligă la o masă lentă și savuroasă. Iar pentru cei care au nevoie de un boost suplimentar de bună dispoziție, există și varianta de fondue cu ciocolată, unde se pot înmuia fructe precum căpșuni, banane sau ananas. Cu siguranță, o astfel de masă va aduce zâmbete pe fețele tuturor.

### Astenia de toamnă – cum să o recunoști și să o gestionezi

Astenia de toamnă este o afecțiune care se manifestă printr-o serie de simptome precum oboseala, apatia, slăbiciunea și stările de tristețe. Aceasta apare din cauza reducerii luminii solare, care influențează producția de melatonină și serotonină din organism. Pe măsură ce zilele devin mai scurte și mai întunecate, corpul nostru este supus unor modificări hormonale care pot avea un impact negativ asupra dispoziției și energiei.

Mihaela Bilic recomandă consumul de brânză încălzită ca un remediu simplu pentru a combate aceste stări. Brânza conține substanțe care stimulează producția de serotonină, contribuind astfel la o stare generală de bine. Prin urmare, introducerea brânzei încălzite în alimentația zilnică poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea simptomelor asteniei de toamnă.

### Alte soluții pentru a combate astenia de toamnă

Pe lângă recomandările nutriționale ale Mihaelei Bilic, există și alte metode prin care putem gestiona mai bine efectele toamnei asupra stării noastre de bine. Un stil de viață echilibrat, care să includă activități fizice regulate, odihnă adecvată și o dietă bogată în nutrienți, poate ajuta la reducerea simptomelor asteniei. De asemenea, petrecerea timpului în aer liber, chiar și atunci când vremea nu este tocmai prietenoasă, poate contribui la menținerea unei stări mentale pozitive.

Nu în ultimul rând, este important să avem grijă de sănătatea noastră emoțională. Activitățile care ne relaxează și ne fac plăcere, precum cititul, vizionarea unui film sau petrecerea timpului cu cei dragi, pot avea un impact pozitiv asupra stării noastre de spirit. În plus, consumul moderat de alimente precum brânza încălzită, care aduc un plus de confort și satisfacție, poate face tranziția către sezonul rece mult mai ușoară.

### Concluzie

Venirea toamnei nu trebuie să fie asociată doar cu scăderea temperaturilor și a stării generale de bine. Cu recomandările potrivite, precum cele oferite de Mihaela Bilic, ne putem adapta mai ușor la schimbările sezoniere. Brânza, în special cea încălzită, se dovedește a fi un aliat de nădejde împotriva asteniei de toamnă, aducând nu doar beneficii nutriționale, ci și emoționale. Fie că alegi să consumi halloumi prăjit sau un fondue cald și savuros, aceste preparate te pot ajuta să faci față mai bine provocărilor aduse de vremea rece și mohorâtă.

Cu o dietă echilibrată și activități care îți aduc bucurie, poți transforma toamna într-o perioadă plină de energie și bună dispoziție.

Leave a Comment

Secretele iubirii lui Ramona Olaru expuse online!

by

În ultima perioadă, Ramona Olaru a optat pentru o abordare mai rezervată în ceea ce privește viața sa personală. După relația tumultoasă cu Cătălin Cazacu, asistenta de la emisiunea “Neatza” a ales să nu mai fie atât de prezentă în spațiul public alături de un partener. Această discreție a stârnit curiozitatea fanilor, care se întreabă dacă nu cumva Ramona are un nou iubit, având în vedere că dă semne că ar fi îndrăgostită.

Recent, Ramona a publicat un filmuleț pe rețelele sociale în care joacă rolul unei persoane visătoare și îndrăgostite, stârnind speculații printre urmăritorii săi. Mesajul pe care l-a postat, “Ai găsit acel tip care îți oferă un tratament de prințesă!”, a făcut ca mulți să creadă că vedeta ar putea fi într-o relație fericită. Aceste semne, combinate cu discreția sa, au alimentat zvonurile despre o posibilă nouă poveste de dragoste.

Ramona a fost deschisă în trecut, recunoscând că, deși se consideră o femeie singură, își petrece timpul întâlnindu-se cu diferiți bărbați. “Mi-am dat seama că nu trăim un milion de ani aici. Mai avem câteva zeci de ani și ar trebui să profităm de fiecare moment”, a spus ea, subliniind importanța fericirii personale și a bucuriei de a trăi. Ramona a explicat că își propune să ia din fiecare zi ceea ce e mai bun, să aprecieze fiecare moment și să rămână deschisă la oportunități.

Un aspect remarcabil al personalității Ramonei Olaru este că se iubește mai întâi pe sine, ceea ce este esențial pentru a putea oferi iubire celor din jur. Chiar dacă în prezent nu se află într-o relație, ea se bucură de compania bărbaților cu care iese, menținându-și independența și libertatea de a alege. “Momentan sunt singură, mă mai întâlnesc cu câte un bărbat, mai merg și eu la cină, dar nu sunt într-o relație. Vedem din toamnă dacă o să fiu cuplată sau cu cineva”, a spus Ramona, lăsând loc pentru interpretări.

### Ramona Olaru și abordarea financiară

Pe lângă aspectele legate de dragoste și viața personală, Ramona a decis recent să ia o atitudine mai fermă în ceea ce privește finanțele sale. Aceasta a renunțat să mai ofere bani cu împrumut, preferând să fie transparentă în legătură cu situația sa financiară. “Până acum, făceam asta (împrumuturi), dar m-am oprit. De vreo 2-3 ani, m-am oprit, pentru că e cel mai rău lucru, mai ales cu prietenii”, a declarat ea. Ramona a explicat că aceste împrumuturi pot strica relațiile, iar ea preferă să evite conflictele.

Atunci când cineva îi cere bani, Ramona nu ezită să fie clară. “Îi spun din prima că am bani, dar nu vreau să îi dau. Dacă e o sumă de care mă pot lipsi, o dau fără ezitare. Ia-o, ai nevoie, fă ce vrei, nu am nevoie de ei înapoi”, a adăugat ea. Această atitudine denotă nu doar o maturitate financiară, ci și un angajament față de bunăstarea personală și față de menținerea unor relații sănătoase.

Ramona Olaru demonstrează astfel că învățătura de viață este un proces continuu și că fiecare experiență, fie că este vorba despre dragoste sau despre prietenie, contribuie la creșterea sa personală. Aceasta își dorește să fie fericită, să se concentreze pe ceea ce îi aduce bucurie și să evite lucrurile care i-ar putea afecta negativ starea de bine. Cu toate acestea, rămâne deschisă la posibilitățile viitoare, lăsând loc pentru dragoste și relații sănătoase în viața sa.

### Viața publică și impactul asupra imaginii personale

Ramona Olaru a devenit o figură cunoscută în peisajul mediatic românesc, iar popularitatea sa vine și cu provocări. Viața sa privată este adesea subiect de discuție și speculații, iar ea a învățat să gestioneze acest aspect cu tact. Discreția pe care o arată acum în legătură cu relațiile sale personale reflectă o dorință de a-și proteja intimitatea și de a controla cum este percepută de public.

Prin urmare, Ramona își asumă responsabilitatea de a-și construi imaginea publică. Aceasta își alege cu atenție cuvintele și acțiunile, având în vedere că fiecare detaliu poate fi interpretat de fani și urmăritori. Mesajul său despre dragoste și relații este unul de echilibru, în care bucuria de a trăi este prioritară, dar în același timp, păstrează o notă de realitate și maturitate.

Acest lucru nu doar că o protejează pe Ramona de eventualele dezamăgiri, dar îi și permite să se concentreze pe dezvoltarea sa personală. De asemenea, ajută la cultivarea unei imagini pozitive, care poate inspira pe alții să își urmeze propriile pasiuni și să își trăiască viața cu intensitate.

### Concluzie

În concluzie, Ramona Olaru este un exemplu de femeie puternică și independentă, care își apreciază timpul și resursele. Prin atitudinea sa față de dragoste, prietenie și finanțe, ea își construiește o viață echilibrată, având în vedere atât nevoile personale, cât și dorințele celor din jur. Discreția sa în privința vieții personale nu face decât să sublinieze faptul că fiecare are dreptul la intimitate și la alegerea felului în care își trăiește viața. Ramona rămâne deschisă la noi experiențe, având încredere că viitorul îi va aduce doar lucruri bune.

Leave a Comment