**Carmen Brumă: Sfaturi pentru întărirea imunității și un stil de viață echilibrat**

Carmen Brumă, recunoscută pentru promovarea unui stil de viață sănătos, a împărtășit recent câteva metode simple pentru susținerea sistemului imunitar, mai ales în perioada rece.

### Rolul sistemului imunitar

Sistemul imunitar are o funcție esențială în menținerea sănătății generale și protejarea corpului. Carmen subliniază că un sistem imunitar echilibrat este cheia unei sănătăți optime, evitând atât slăbirea, cât și hiperactivitatea imunitară, care pot afecta negativ organismul.

### Ghid pentru menținerea echilibrului

Pentru a susține o imunitate sănătoasă, Carmen recomandă:

1. **Somn de calitate**: Odihna adecvată este vitală. Un somn insuficient poate slăbi imunitatea, astfel că este important să dormim între 7-9 ore pe noapte.

2. **Alimentație variată**: O dietă bogată în fibre, legume, fructe și alimente fermentate ajută la menținerea echilibrului microbiomului, esențial pentru imunitate.

3. **Hidratare corectă**: Consumul optim de apă ajută la eliminarea toxinelor și la susținerea funcțiilor esențiale ale organismului.

4. **Exerciții fizice regulate**: Activitatea fizică nu doar că întărește sistemul imunitar, dar susține și o greutate sănătoasă.

### Importanța suplimentelor

Carmen amintește că suplimentele, cum ar fi ciupercile terapeutice, pot sprijini sănătatea generală, dar nu trebuie să înlocuiască o alimentație variată. Acestea contribuie la menținerea unui sistem imunitar echilibrat, nu hiperactiv.

### Concluzii

Carmen Brumă subliniază că un stil de viață echilibrat, bazat pe somn adecvat, alimentație sănătoasă, hidratare corectă și mișcare regulată, este esențial pentru susținerea sistemului imunitar. Suplimentele pot aduce beneficii, dar nu înlocuiesc o dietă corectă. Sănătatea se construiește prin alegeri zilnice conștiente și echilibrate.

După finalul emisiunii “Insula Iubirii”, Simona Butură a vorbit despre cum i-a influențat această experiență.

Simona a descris cum a trăit momente intense la “Insula Iubirii”, având sentimente mixte: de tristețe când urmărea interacțiunile dintre Claudiu și Anamaria, dar și de bucurie pentru oamenii deosebiți pe care i-a cunoscut pe insulă. Ea a spus că a apreciat sprijinul primit de la celelalte concurente și de la ispitele masculine, care i-au fost alături în perioadele dificile.

**Întâlnirea cu Alin Simoiu**

Simona a discutat despre relația ei cu Alin, explicând că l-a considerat doar un rival pentru Claudiu și nu a avut sentimente reale pentru el. În ceea ce privește relația cu Claudiu, ea a spus că a primit răspunsurile la întrebările care o frământau acasă. Simona a mărturisit că și-a dorit să vadă dacă îl poate face gelos pe Claudiu, crezând că acesta îl vede pe Alin ca pe un adversar.

Ea a recunoscut că după încheierea emisiunii a avut multe discuții cu Claudiu și că, deși relația lor a trecut prin momente grele, el a rămas alături de ea, însoțind-o la psiholog și susținând-o în încercările ei de a se vindeca emoțional.

**Starea relației lor în prezent**

Simona a spus că relația lor nu este perfectă, dar nici complet compromisă, menționând că încă există timp pentru reflecție. Ea are încredere că Claudiu poate deveni bărbatul matur la care speră și că acesta își dorește să lupte pentru relația lor. Totuși, a subliniat că nu se poate gândi la o eventuală căsătorie până nu simte că poate avea din nou încredere în el.

**Despre sprijinul familiei**

În legătură cu părinții ei, Simona a spus că aceștia o sprijină în orice decizie ar lua și i-au promis că vor fi alături de ea, indiferent de situație.

**Viitorul profesional**

Simona a decis să se concentreze mai mult pe cariera ei, dorind să evolueze pe plan profesional și să își redobândească echilibrul personal.