Fierbeți bananele și beți lichidul înainte de a merge la culcare, veți fi surprins de calitatea somnului dumneavoastră!

by

În căutarea unui remediu natural pentru îmbunătățirea calității somnului? Un obicei simplu, dar surprinzător, este fierberea bananelor și consumul lichidului înainte de a merge la culcare. Acest ritual poate aduce beneficii remarcabile pentru calitatea somnului și starea generală de bine. Află mai multe despre acest obicei și cum îți poate influența somnul în mod pozitiv.

De ce Bananele?

Bananele nu sunt doar o gustare sănătoasă, ci și o sursă bogată de substanțe nutritive care pot contribui la un somn odihnitor. Aceste fructe conțin trei componente cheie care ajută la inducerea somnului:

  1. Triptofan: Un aminoacid esențial care stimulează producția de serotonină și melatonină, două substanțe chimice asociate cu reglarea somnului.
  2. Magneziu: Contribuie la relaxarea mușchilor și îmbunătățește calitatea somnului.
  3. Potasiu: Ajută la menținerea unui ritm cardiac regulat, favorizând relaxarea și pregătirea corpului pentru odihnă.

Cum să prepari Băutura de Banane:

Ingrediente:

  • 2 banane (cu coajă)
  • 500 ml apă
  • O linguriță de miere (opțional)

Instrucțiuni:

  1. Spală bananele bine. Poți alege să le lași cu coaja sau să le cureți, depinde de preferința ta.
  2. Taie capetele bananelor și pune-le într-un vas cu apă.
  3. Fierbe-le timp de 10-15 minute. Poți adăuga miere pentru un plus de dulceață, dacă dorești.
  4. Strecoară lichidul într-o cană sau ceainic.
  5. Bea băutura cu 30-60 de minute înainte de culcare.

Beneficii pentru Somn:

  1. Inducerea Somnului: Consumul acestui lichid înainte de culcare poate ajuta la relaxarea și pregătirea corpului pentru somn.
  2. Calitatea Somnului: Componentele din banane pot contribui la îmbunătățirea calității somnului, facilitând tranziția către fazele mai profunde.
  3. Combaterea Insomniei: Triptofanul și magneziul pot ajuta la combaterea insomniei, oferind un somn mai odihnitor și mai profund.
  4. Sursă Naturală de Nutrienți: Acest obicei nu aduce doar beneficii somnului, ci și aportul de nutrienți esențiali pentru sănătatea generală.

Concluzie:

Fierberea bananelor și băutul lichidului rezultat înainte de culcare poate fi un ritual plăcut care să contribuie la creșterea calității somnului. Este important să fii consecvent și să ajustezi obiceiurile în funcție de reacția personală. Încearcă acest remediu natural și descoperă cât de bine poți dormi prin simpla adăugare a bananelor în rutina ta de seară.

„Am părăsit apartamentul, traiul și m-am mutat într-un sat cu 10 locuitori!” Ce s-a întâmplat cu Mircea Radu

by

Am părăsit apartamentul, traiul și m-am mutat într-un sat cu 10 locuitori!” Fanilor nu le-a venit să creadă! Ce s-a întâmplat cu Mircea Radu:

Prezentatorul tv care a ramas fara emisiunea de la Antena 1 s-a relaxat dimineata cu un clip.

Lectie de viata prezentata de Mircea Radu! Vedeta a promovat un clip video pe contul sau de Facebook. In el, o tanara explica decizia mutarii sale de la oras la sat. De ce? Pentru o viata mai relaxata, linistita si fara stres.

”Am părăsit apartamentul, școala și traiul pe care-l aveam în Göteborg și m-am mutat în Grundtjärn, un sat cu 10 locuitori. Începeam o nouă viață la care habar n-aveam dacă mă puteam adapta…

Ce a ajuns să facă Mircea Radu, după ce s-a lăsat de televiziune

Anul trecut, chiar înainte de Crăciun, Mircea a rămas fără loc de muncă după ce TVR l-a dată afară din funcţia de coordonator al comunicării. Chiar dacă a părăsit televiziunea care l-a consacrat, se pare că îndrăgitul prezentator nu este afectat. Iată ce a ajuns să facă Mircea Radu, după ce s-a lăsat de televiziune.

Vedeta TV nu a luat vestea tragic, iar acum, potrivit paginii sale de Instagram, se afla într-o bine meritată vacanţă în Italia. Mircea Radu a publicat, pe reţelele de socializare mai multe imagini din „Cizmă”. Aceste imagini ne duc cu gândul la faptul că, în urmă cu doi ani, vedeta lăsa impresia că vrea să se mute într-un loc mai izolat.

„Am părăsit apartamentul, traiul şi m-am mutat într-un sat cu 10 locuitori!”, este mesaj prin care Mircea Radu îşi şoca fanii acum doi ani în urmă. Vedeta promova atunci un clip video pe contul său de Facebook. În el, o tânără explica decizia mutării sale de la oraş la sat. De ce? Pentru o viaţă mai relaxată, liniştită şi fără stres.

„Am părăsit apartamentul, şcoală şi traiul pe care-l aveam în Göteborg şi m-am mutat în Grundtjärn, un sat cu 10 locuitori. Începeam o nouă viaţă la care habar n-aveam dacă mă puteam adapta…”, spunea fata.

Despre plecarea din TVR
„Ştiţi bancul cu “nu a fost Volga ci bicicletă şi nu i s-a dat ci i s-a luat?”. Aşa şi cu ştirea apărută acum, într-o “anumită parte a presei” (mor după formularea asta), că voi fi concediat din TVR. Pe scurt, e aşa: cu ceva timp în urmă, eu am cerut să fiu eliberat din funcţia pe care o am, de şef al comunicării TVR. Argumentele mele au fost, cred, înţelese şi acceptate. Acum, la 31 Decembrie, doar îmi expira mandatul. Real şi pentru cine vrea să înţeleagă, aşa stau lucrurile. Pentru cine bate câmpii şi crede în zâne, n-am timp. Crăciun Fericit!”, scrie Mircea Radu pe Facebook, scria Mircea Radu la acel moment.

Mircea Radu, dezvăluiri despre boala de care suferă
Mircea Radu se confruntă cu spondiloza cervicală şi chiar dacă nu este o boală gravă, aceasta poate fi foarte dureroasă.

Recent, Mircea Radu le-a povestit tuturor pe blogul personal cum îl afectează această boală şi prin ce momente dificile este nevoit să treacă.

”Noapte grea, cu somn întrerupt din cauza spondilozei cervicale de care sufăr. Am coborât în bucătărie şi am umblat în raftul cu medicamente – ştiam unde e dar nu m-am uitat în el niciodată – am găsit pastile de toate felurile, mici, rotunde, lunguieţe, colorate pentru afecţiuni care nu mi-ar fi trecut prin cap că există.

Am înghiţit paracetamol cu apă de la robinet – «s-o laşi să curgă mai mult dacă vrei mai rece» am auzit în minte vocea asta familiară, de demult, din copilăria mea. M-am aşezat în pat, pe spate, aşteptând cu ochii deschişi ameţelile şi amorţeala pentru că, din ce am citit, spondiloza nu vine niciodată singură”, a scris Mircea Radu pe blogul personal.