Cel mai bun somnifer natural! Ce sa iei seara ca sa scapi de insomnie si dureri de cap

Insomniile sunt o problemă des întâlnită, iar mulți se confruntă cu dificultăți în a adormi sau în a avea un somn odihnitor, chiar și după utilizarea medicamentelor. În căutarea unor soluții naturale și eficiente pentru a combate aceste probleme, mulți se întreabă ce pot consuma înainte de culcare pentru a se odihni bine și pentru a scăpa de durerile de cap care pot afecta calitatea somnului.

O descoperire interesantă în acest sens a fost făcută de către dr. Matt Stone, un cercetător american cunoscut pentru publicarea numeroaselor sale cărți despre nutriție și sănătate. Potrivit acestuia, un amestec simplu, compus din două ingrediente obișnuite din bucătărie, poate aduce multiple beneficii pentru sănătate și poate contribui la îmbunătățirea calității somnului.

Cele două ingrediente cheie din acest amestec sunt zahărul și sarea, două elemente pe care le avem cu toții la îndemână în cămara noastră. Deși este important să consumăm aceste ingrediente în mod moderat în dieta noastră zilnică, în cantități controlate, combinarea lor într-un amestec specific poate aduce beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

Pregătirea acestui amestec este extrem de simplă și necesită doar câteva minute din timpul nostru. Într-un borcan de sticlă curat, se amestecă 5 lingurițe de zahăr cu o linguriță de sare, până când obținem o compoziție omogenă. Este important să păstrăm acest amestec la loc ferit de umezeală, pentru a preveni îmbinarea ingredientelor sau alterarea proprietăților lor.

Seara, înainte de culcare, este momentul potrivit pentru a folosi acest amestec. Luăm o cantitate mică între degete și o punem sub limbă, lăsând-o să se dizolve treptat. Acest procedeu permite substanțelor din amestec să fie absorbite rapid în organism, oferindu-ne astfel multiple beneficii pentru sănătatea noastră și contribuind la un somn odihnitor și liniștit.

Conform studiilor și cercetărilor medicale, consumul acestui amestec înainte de culcare poate avea multiple efecte benefice asupra sănătății noastre. În primul rând, zahărul și sarea conținute în acest amestec pot contribui la echilibrarea nivelului de electroliți din organism și la reglarea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce poate ajuta la prevenirea apariției durerilor de cap și a altor simptome neplăcute asociate insomniilor.

În plus, consumul acestui amestec poate avea un efect pozitiv asupra imunității noastre, ajutându-ne să ne protejăm organismul împotriva infecțiilor și a bolilor. De asemenea, zahărul din amestec poate contribui la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea stării noastre de spirit, stimulând producția de hormoni ai fericirii în organism.

În concluzie, descoperirea făcută de către dr. Matt Stone ne oferă o soluție simplă și eficientă pentru a combate insomniile și a ne asigura un somn odihnitor și liniștit. Prin consumul regulat al acestui amestec, putem beneficia de multiple efecte pozitive asupra sănătății noastre, îmbunătățind calitatea somnului și contribuind la menținerea unei stări generale de bine și de sănătate.

Toată lumea are nevoie de apă. Toată lumea știe că apa înseamnă sănătate. Vezi care sunt beneficiile hidratării adecvate şi câtă apă trebuie să bei pe zi! APA TE AJUTĂ SĂ SLĂBEŞTI.

Pierderea în greutate: apa reduce senzaţia de foame, e un supresor al apetitului, iar astfel vei mânca mai puţin. În plus, apa nu are calorii.

Remediu natural pentru migrene:ajută la ameliorarea durerilor de cap şi de spate,cauzate de deshidratare. Deşi sunt multe cauze ale apariţiei durerilor de cap, deshidratarea este cea mai întâlnită.

Corp mai tânăr cu piele sănătoasă: vei arăta mai tânără atunci când pielea ta este hidratată.

Apa ajută la refacerea ţesuturilor pielii, o hidrateazăşi îi creşte elasticitatea. Productivitate mai mare: creierul tău este în mare parte alcătuit din apă, astfel, apa te ajută să gândeşti mai bine, să fii mai atent şi mai concentrat.

APA ÎŢI DĂ REZISTENŢĂ LA EFORT. Rezistenţă la efort:apa reglează temperatura corpului.

Asta înseamnă că te vei simţi mult mai energică atunci când faci exerciţii fizice. Apa, de asemenea, ajută la dezvoltarea şi menţinerea masei musculare.

Ajută digestia şi previne constipaţia: apa creşte nivelul metabolismului, deoarece ajută digestia. Fibrele şi apa merg mână în mână, astfel încât mişcările intestinale să aibă loc zi de zi.

Mai puţine crampe şi entorse: hidratarea corectă te ajută să păstrezi articulaţiileşi muşchiihidrataţi, astfel încât vor fi şanse mai mici să te alegi cu crampe şi entorse.

Şanse mai mici de îmbolnăvire: hidratarea optimă ajută în lupta împotriva gripei şi a altor boli, cum ar fi pietre la rinichi şi atac de cord. Apa cu lămâie este utilizată pentru afecţiuni cum ar fi bolile respiratorii, probleme intestinale, reumatism şi artrită. Cu alte cuvinte,consumul de apă îmbunătăţeşte sistemul imunitar.

APA TE SCAPĂ DE OBOSEALA.Ameliorează oboseala: apa este folosită de organism pentru a elimina toxinele şi reziduurile din organism.

În cazul în care corpul tău nu are suficientă apă, inima, de exemplu, trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sânge oxigenat către toate celulele. Dacă organele sunt epuizate, aşa vei fi şi tu.

Bună dispoziţie: corpul tău se simte foarte bine atunci când este hidratat, iar astate face să te simţi fericită.

Reducerea riscului de cancer: unele studii arată că,bând o cantitate optimă de apăse reduc riscurile de cancer de vezică urinarăşi de colon. Apa diluează concentraţia de agenţi cauzatori de cancerdin urină şi scurtează timpul în care acestea sunt în contact cu mucoasa vezicii urinare.

Câtă apă să bei zilnic: Aportul zilnic necesar de apă este de 40 ml/kilocorp/zi. De ex.: 55 kg x 40 ml = 2200 ml. Atenţie, acest necesar se referă exclusiv la apă (sau ceaiuri neîndulcite), nu la alte lichide (ciorbe, supe, lapte, sucuri, etc.).

Anunț important: Pentru că rețeaua de socializare ne-a cenzurat postările, sunt aproape oprite pentru ca dumneavoastră să nu le mai vedeți, vă rugăm să le dați mai departe, pentru a rezolva această situație!