Care este acel pește care oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca și somonul, dar costă de 10 ori mai puțin ?

Nicio săptămână nu ar trebui să treacă fără să includem pește în alimentația noastră, așa cum ne recomandă nutriționiștii. Motivul este simplu: peștele este o sursă bogată de aminoacizi esențiali și conține un profil lipidic mult mai sănătos în comparație cu alte surse de proteine. În plus, este o sursă valoroasă de micronutrienți, cum ar fi vitaminele B și D, precum și minerale importante precum iodul, potasiul și fierul.

Peștele reprezintă un element esențial într-o dietă sănătoasă, dar prețul ridicat al unor varietăți populare, cum ar fi somonul, poate face ca mulți să îl excludă din meniul lor zilnic. Totuși, există o alternativă la fel de sănătoasă și mai puțin costisitoare: hamsia. Această specie de pește este la fel de benefică pentru sănătate ca și somonul, dar mult mai accesibilă din punct de vedere financiar.

Hamsia este o opțiune inteligentă pentru cei care doresc să își îmbunătățească dieta fără a-și afecta bugetul. În comparație cu somonul sau păstrăvul, hamsia conține de 15 ori mai multe vitamine și o varietate mai mare de nutrienți esențiali, cum ar fi fosforul, calciul, iodul și magneziul, conform informațiilor de pe fanatik.ro.

Acizii grași Omega-3 prezenți în hamsie sunt benefici pentru sistemul imunitar și contribuie la sănătatea sistemului nervos, a articulațiilor și a oaselor.

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile nutritive ale hamsiei, este recomandată gătirea sa la cuptor. Cu toate acestea, există și persoane care preferă să prăjească hamsia în ulei și să o servească alături de garnituri precum mămăligă și mujdei de usturoi. Indiferent de modalitatea de preparare aleasă, adăugarea hamsiei în dieta noastră săptămânală poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea noastră.

Vezi cum s-a schimbat Costel Busuioc, cunoscutul Pavarotti din Carpați, la vârsta de 48 de ani. Este de nerecunoscut!

Costel Busuioc, cunoscut pentru vocea sa de aur care l-a făcut să fie comparat cu Pavarotti și să fie numit „Pavarotti din Carpați”, a avut o călătorie plină de speranțe și dezamăgiri în lumea muzicii. Cu toate acestea, visul său de a deveni celebru la nivel internațional s-a spulberat rapid, iar acum trăiește în România alături de familia sa.

La vârsta de 48 de ani, Costel Busuioc arată total diferit față de cum era în perioada de glorie. A câștigat câteva kilograme în plus și și-a lăsat barba să crească, făcându-l aproape de nerecunoscut. Cu toate acestea, există și momente de bucurie în viața sa, cum ar fi împlinirea vârstei de 18 ani a fiicei sale Sara. De asemenea, cealaltă fiică a sa, Maria, a avut o participare notabilă în competiția X Factor.

Chiar dacă nu a reușit să atingă succesul la nivelul pe care îl visa, Costel Busuioc nu a renunțat complet la muzică. În prezent, își cântă pasiunea la diverse evenimente, inclusiv în cadrul serviciilor bisericești. Totuși, starea financiară a suferit, iar criza l-a lovit și pe el. Banii câștigați în Spania au dispărut, iar planurile sale de investiții nu au dat roadele scontate.

De exemplu, terenul pe care l-a achiziționat în apropierea Aradului cu scopul de a-l revinde ulterior nu a fost vândut, iar o parte din banii strânși au fost folosiți pentru a achiziționa o mașină, un model Opel Zafira. Pe lângă acestea, a cheltuit sume semnificative pentru a-și perfecționa talentul muzical și pentru a-și îmbunătăți imaginea prin intermediul stiliștilor.

Costel Busuioc, deși nu are studii formale în domeniul muzicii, și-a dorit mereu să facă o carieră în lumea operei. Născut în Tomești la 21 octombrie 1974, este căsătorit cu Daniela Busuioc din 1998 și au împreună patru copii: Tabita, Rebecca, Daniel și Sara.