Descoperă cele mai delicioase clătite de post: fără lapte, fără ouă, dar extrem de pufoase și gustoase

Clătitele de post, în special varianta lor simplă, sunt unele dintre cele mai accesibile și ușor de preparat rețete, perfecte chiar și pentru cei care sunt la început de drum în bucătărie.

Ingrediente:

– 1 cană de făină
– 1 lingură de zahăr
– 50 ml ulei
– 1 lingură de zahăr vanilat
– 1 praf de sare
– apă minerală

Mod de preparare:

Într-un castron, se amestecă zahărul, zahărul vanilat, făina și sarea. Apoi, se adaugă apa minerală și uleiul, amestecând încet cu un tel. Dacă compoziția este prea groasă, se mai adaugă apă minerală; dacă este prea subțire, se mai adaugă puțină făină. Clătitele obținute se toarnă într-o tigaie bine încinsă și se coc pe ambele părți. Se pot umple cu fructe sau gem.

Clătitele de post cu bere

Această rețetă de clătite de post cu bere este ideal să fie pregătită cu bere fără alcool, deși, fiind preparată termic, berea își pierde oricum alcoolul.

Ingrediente:

– 1 doză de bere fără alcool (sau apă minerală)
– 400 g făină integrală
– 1 plic de praf de copt
– 2 linguri de ulei
– 3 linguri de zahăr
– 1 praf de scorțișoară
– 1 linguriță de coajă rasă de lămâie și/sau portocală
– esență de vanilie sau migdale
– 1 praf de sare

Mod de preparare:

Se freacă zahărul cu uleiul, apoi se adaugă berea și se amestecă bine cu un tel. Se incorporează esența și se toarnă făina și praful de copt în ploaie. Se bate bine compoziția cu un tel pentru a evita formarea cocoloașelor.

După ce aluatul este gata, se lasă circa 10 minute să se odihnească, pentru ca spuma de la bere să se liniștească. Clătitele se coc într-o tigaie antiaderentă, fără ulei, câte un polonic pentru fiecare clătită.

Aceste rețete simple și delicioase de clătite de post sunt perfecte pentru a fi savurate în timpul perioadelor de post sau ori de câte ori doriți să vă răsfățați cu ceva dulce și reconfortant.

Descoperă efectele consumului zilnic de 100g de sfeclă roșie asupra corpului tău: Este benefică pentru..

Consumul regulat de sfeclă roșie poate aduce o serie de beneficii semnificative pentru sănătatea organismului. Așadar, este important să cunoaștem aceste efecte pozitive pentru a putea profita la maxim de potențialul acestui aliment minunat. Iată ce se întâmplă atunci când incluzi 100 de grame de sfeclă roșie în dieta ta zilnică:

Controlul tensiunii arteriale

Studiile au arătat că consumul frecvent de sfeclă roșie poate duce la dilatarea arterelor și la scăderea pulsului. Aceste efecte pozitive sunt esențiale pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase și pentru protejarea sistemului circulator. Astfel, sfecla roșie se dovedește a fi un aliat de nădejde în menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.

Reductor de colesterol rău din sânge

Sfecla roșie este bogată în fibre solubile, flavonoizi și betacianină, un pigment care conferă sfeclăi roșii culoarea și mirosul caracteristice. Aceste substanțe contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge și împiedică depunerea acestuia pe pereții arterelor. Consumul regulat de sfeclă roșie poate fi deosebit de benefic pentru menținerea sănătății cardiovasculare și reducerea riscului de boli de inimă.

Protecția împotriva osteoporozei

Sfecla roșie conține siliciu, un mineral esențial pentru absorbția calciului în organism. Acest lucru este deosebit de important pentru sănătatea oaselor și a dinților, contribuind la prevenirea și tratarea osteoporozei. Prin consumul regulat de suc de sfeclă roșie sau sfeclă roșie preparată în diverse feluri, se poate spori absorbția calciului și se pot întări oasele, asigurându-se astfel sănătatea sistemului osos pe termen lung.

Beneficii pentru femeile însărcinate

Datorită conținutului său de acid folic, sfecla roșie este recomandată în mod special femeilor însărcinate. Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului și pentru prevenirea unor defecte grave la naștere. Prin urmare, includerea sfeclăi roșii în dieta zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

În concluzie, sfecla roșie este un aliment extrem de benefic pentru sănătatea generală a organismului. De la controlul tensiunii arteriale și reducerea colesterolului rău până la protecția împotriva osteoporozei și beneficiile pentru femeile însărcinate, această legumă colorată aduce numeroase avantaje pentru cei care o includ în dieta lor zilnică. Prin urmare, este recomandat să profităm de proprietățile sale nutriționale și să o integrăm într-un mod cât mai variat în alimentația noastră.