Câtă apă ar trebui să bem, de fapt, în fiecare zi? Nutriționista Mihaela Bilic l-a contrazis pe doctorul Vlad Ciurea: “Este un concept greșit înțeles”.

Rolul hidratării adecvate în menținerea sănătății este crucial și este esențial să fim conștienți de necesitatea de a consuma suficientă apă pentru buna funcționare a organismului nostru.

Semnalele corpului nostru ne indică adesea dacă suntem hidratați corespunzător sau dacă avem nevoie să consumăm mai multă apă. Simptomele deshidratării, cum ar fi setea excesivă, urina închisă la culoare, senzația de oboseală, amețeli sau confuzie, ar trebui să ne avertizeze că trebuie să acordăm mai multă atenție aportului nostru de lichide.

În ceea ce privește cantitatea optimă de apă pe care ar trebui să o bem zilnic, există o varietate de factori care influențează acest aspect, cum ar fi sexul, condițiile de mediu, vârsta, nivelul de activitate fizică sau dieta. Nu există o regulă universal valabilă în acest sens, deoarece necesitățile individuale diferă.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a subliniat că nu există un prag fix, cum ar fi cele două litri de apă pe zi sau opt pahare, ci trebuie să ne adaptăm consumul de apă în funcție de nevoile și semnalele propriului organism. Fiecare persoană este diferită, iar necesitatea de apă poate varia în funcție de diversele aspecte menționate anterior.

Deși hidratarea este esențială, forțarea consumului de apă în cantități excesive poate avea consecințe negative. Este important să ne amintim că aproape toate alimentele conțin apă în diverse proporții, iar consumul de fructe și legume poate contribui semnificativ la aportul nostru hidric zilnic.

Mihaela Bilic a evidențiat că este esențial să nu ne simțim vinovați dacă nu bem cantitatea convențională de doi litri de apă pe zi, deoarece alimentele consumate în mod normal contribuie și ele la necesarul nostru de hidratare. Recomandarea de doi litri de lichide include și lichidele prezente în alimentația zilnică, ceea ce înseamnă că nu este necesar să bem apă în exces în cazul în care consumăm alte lichide sau alimente bogate în apă.

Astfel, trebuie să fim atenți la semnalele corpului nostru și să ne adaptăm consumul de apă în funcție de nevoile individuale și de contextul nostru specific. Este important să ne ascultăm corpul și să acordăm atenție echilibrului hidric, însă nu trebuie să exagerăm în acest sens.

Leave a Comment

Cu ani în urmă, toți fredonau melodiile lui. Acum, este de nerecunoscut. Problemele de sănătate l-au doborât.

Legendele muzicale precum Phil Collins sunt adesea considerate nemuritoare, însă realitatea ne arată că nici celebritățile nu sunt imune la problemele de sănătate și trecerea timpului. La vârsta de 70 de ani, Phil Collins, un superstar iubit de milioane de oameni din întreaga lume, a ajuns să fie de nerecunoscut din cauza problemelor de sănătate care l-au afectat profund.

Într-un interviu recent acordat BBC, Phil Collins a făcut o mărturisire emoționantă care a îngrijorat pe mulți dintre fanii săi deja îngrijorați de starea sa vizibil slăbită. Problemele sale de sănătate, inclusiv două operații majore la spate în 2009 și 2015, au avut un impact semnificativ asupra sistemului său nervos, pe lângă diagnosticul de diabet. Artistul a vorbit deschis despre frustrările pe care le resimte din cauza limitărilor fizice pe care le întâmpină în prezent, recunoscând că ar fi dorit să poată continua să cânte la fel de intens ca în trecut, însă este afectat chiar și în activități simple precum ținerea unui bețișor de tobă.

Turneul de revenire al trupei sale, anunțat pentru octombrie, a stârnit interesul fanilor, însă îngrijorarea cu privire la starea de sănătate a lui Phil Collins a crescut odată cu mărturisirea sa. Chiar dacă data exactă a interviului nu a fost clarificată, este evident că problemele de sănătate îl afectează profund pe artist și îi pun în pericol capacitatea de a se implica activ în activitățile sale artistice.

De asemenea, implicarea fiului său, Nic Collins, în turneul trupei reprezintă o schimbare semnificativă în dinamica spectacolului, sugerând că Phil Collins încearcă să găsească soluții alternative pentru a-și continua pasiunea pentru muzică, chiar și în condițiile actuale.

De-a lungul anilor, Phil Collins a fost un simbol al industriei muzicale, iar fanii săi îl admirau nu doar pentru talentul său incontestabil, ci și pentru personalitatea sa carismatică și dedicarea față de muzică. Cu toate acestea, problemele de sănătate pe care le-a întâmpinat în ultimii ani au schimbat în mod inevitabil percepția asupra sa, iar imaginea unui superstar puternic și dinamic s-a estompat în fața realităților dificile ale îmbătrânirii și bolii.

Este evident că Phil Collins se confruntă cu provocări semnificative din punct de vedere medical și personal, iar fanii și comunitatea muzicală îi transmit sprijinul și încurajările lor în aceste momente dificile. Chiar dacă aspectul său fizic a suferit modificări considerabile, moștenirea sa muzicală va rămâne întotdeauna o parte importantă a culturii muzicale și o sursă de inspirație pentru generațiile viitoare.

Leave a Comment