Conform medicinii chineze, în corpul uman există meridiane și canale care au un rol crucial în menținerea sănătății și echilibrului. Stagnarea energiei în aceste meridiane și canale poate duce la diverse probleme de sănătate, inclusiv la boli grave. Oamenii care petrec mult timp într-o poziție statică, fără a face mișcare și întinderi, sunt susceptibili la oboseală, slăbiciune, apatie și lene.

În acest sens, medicina chineză identifică 6 canale principale pe fiecare braț, fiecare având asociată o funcție specifică:

1. Pe degetul mare, responsabil pentru buna funcționare a plămânilor.
2. Pe degetul arătător, responsabil pentru funcția intestinală.
3. Pe degetul mijlociu, responsabil pentru munca inimii.
4. Pe degetul inelar, responsabil pentru vasele de sânge.
5. Pe degetul mic, responsabil pentru activitatea pericardului.
6. Pe partea laterală a palmei, responsabilă pentru mușchii spatelui și ai coloanei vertebrale.

Pentru a ajuta la menținerea sănătății și la prevenirea unor afecțiuni precum migrenele, amorțeala gâtului și problemele cardiace, se recomandă efectuarea unor exerciții simple de întindere și mișcare a articulațiilor degetelor și încheieturilor. De exemplu, se poate îndoi degetele și se pot rota încheieturile de 150 de ori în fiecare direcție. Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate în mod regulat, în fiecare zi, pentru a obține beneficii optime.

De asemenea, pentru a evalua starea cardiovasculară, se poate aplica o presiune ușoară asupra zonei de deasupra articulației cotului și se pot face 150 de atingeri pe fiecare mână. Disconfortul sau durerea pot indica probleme de sănătate care necesită atenție.

Pentru a preveni amorțeala spatelui și a stimula circulația sângelui în timpul șederii prelungite, se pot bate din când în când părțile laterale ale palmelor.

În plus, există și meridianele și canalele de pe picioare, care influențează funcționarea organelor interne. Prin întoarcerea picioarelor în interior și exterior de 150 de ori, se poate contribui la buna funcționare a vezicii urinare, vezicii biliare, stomacului, ficatului, splinei și rinichilor.

Este recomandat să efectuați aceste exerciții dimineața, imediat după trezire, pentru a stimula circulația și pentru a pregăti corpul pentru activitățile zilei. Urmați aceste sfaturi, inspirate din înțelepciunea tibetană, și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!