Căldura extremă pune vieți în pericol: Cum recunoști epuizarea termică și ce trebuie să faci pentru a evita tragediile
Canicula nu mai este doar un inconvenient al verii – a devenit o amenințare serioasă pentru sănătate. România se confruntă din nou cu un val de temperaturi sufocante, iar specialiștii avertizează că efectele pot fi devastatoare dacă nu sunt gestionate corect.
Medicul Tudor Ciuhodaru a explicat pentru WOWbiz ce înseamnă epuizarea termică, cum o putem recunoaște din timp și ce pași trebuie urmați pentru a preveni complicațiile grave.
„Epuizarea termică poate fi letală. Apare atunci când temperaturile rămân ridicate atât ziua, cât și noaptea, iar organismul nu mai reușește să își regleze eficient temperatura. Dacă nu este tratată imediat, poate duce la șoc termic și chiar la deces”, avertizează medicul.
Simptomele epuizării termice: semnale de alarmă pe care mulți le ignoră
Semnele epuizării termice sunt adesea subtile la început, dar pot evolua rapid către o stare critică. Acestea se împart în trei categorii majore:
1. Simptome neuropsihice
- Oboseală intensă
- Astenie generalizată
- Apatie și lipsă de reacție
- Somnolență accentuată
- Dureri de cap persistente
- Senzație de amețeală sau pierderea echilibrului
2. Simptome cardiovasculare
- Scăderea bruscă a tensiunii la ridicarea în picioare
- Bătăi accelerate ale inimii (tahicardie)
- Palpitații sau tulburări de ritm cardiac
- Oscilații periculoase ale tensiunii arteriale
3. Simptome la nivelul pielii
- Transpirații abundente și inexplicabile
- Apariția frisoanelor, chiar și în condiții de caniculă – semn major de alarmă
- Senzația de „piele de găină” în ciuda temperaturii ridicate
„Oricare dintre aceste simptome trebuie să ridice un semn serios de întrebare. Corpul transmite clar că are nevoie de ajutor”, spune dr. Ciuhodaru.
Ce trebuie să faci: protocol de urgență, pas cu pas
Dacă ai suspiciuni că tu sau cineva apropiat suferă de epuizare termică, este esențial să intervii rapid. Iată recomandările medicului:
1. Răcește corpul imediat
- Mută persoana într-un loc răcoros, umbrit sau bine ventilat
- Aplică prosoape ude pe corp, în special pe ceafă și brațe
- Fă un duș rece sau stropește corpul cu apă rece
2. Hidratează-te corect
- Bea apă rece, dar evită complet alcoolul – acesta accelerează deshidratarea
- Nu aștepta să îți fie sete – consumă un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute
3. Odihnă și poziție corectă
- Așază-te întins, cu picioarele ridicate peste nivelul inimii
- Evită orice tip de efort fizic pentru următoarele ore
4. Ventilare și aer proaspăt
- Aerisește locuința dimineața devreme și seara târziu
- Evită folosirea aparatelor care degajă căldură, cum ar fi cuptoarele sau uscătoarele
- Dacă nu ai aer condiționat, petrece câteva ore în spații publice răcoroase, cum ar fi mall-urile sau bibliotecile
Atenție! Dacă simptomele nu se ameliorează într-un timp scurt, sună imediat la 112. Nu aștepta agravarea stării!
Cine este cel mai expus riscului
Anumite categorii de persoane sunt mult mai vulnerabile la efectele caniculei:
- Copiii mici, care nu își pot regla temperatura corporală eficient
- Persoanele în vârstă, mai ales cele cu afecțiuni cardiovasculare
- Persoanele supraponderale, cu metabolism încetinit
- Locuitorii de la etajele superioare din blocuri neventilate, fără aer condiționat
- Persoanele care muncesc sau călătoresc în mașini încinse, expuse timp îndelungat la temperaturi mari
Prevenția salvează vieți: 3 reguli simple
Medicul Ciuhodaru sintetizează prevenția în trei cuvinte esențiale: Apă, umbră și răcoare.
Iată cum le aplici corect:
- Nu deschide ferestrele în miezul zilei – păstrează căldura afară
- Acoperă geamurile cu jaluzele sau draperii ude
- Nu găti în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei
- Evită deplasările în soarele direct și poartă haine deschise la culoare, lejere
- Nu lăsa niciodată copiii sau animalele în mașini parcate
Canicula nu este doar o provocare de sezon – este un pericol real. Epuizarea termică poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau stil de viață. Acordă atenție simptomelor, acționează rapid și nu ezita să ceri ajutor medical atunci când situația o impune.
Vara nu trebuie să fie o amenințare. Cu informație, prevenție și grijă, putem trece cu bine peste cele mai toride zile.