Suntem în continuare în perioada Postului Crăciunului, o tradiție religioasă ce presupune o serie de restricții alimentare. Medicul Vlad Ciurea a explicat beneficiile acestui obicei asupra organismului și, în special, asupra creierului. Iată detaliile!
Potrivit medicului, postul are efecte pozitive asupra sănătății, iar creierul este unul dintre cei mai mari beneficiari. Eliminarea cărnii și a alimentelor procesate ajută la detoxifierea organismului, oferindu-i o stare de „curățare”. În plus, această perioadă stimulează un mod de gândire mai echilibrat și mai simplu, departe de excesele alimentare.
„În timpul postului, întregul organism se purifică. Este o perioadă excelentă pentru corp, iar pentru creier, efectele sunt deosebite. Prin renunțarea la carne și produse procesate, eliminăm toxine care încarcă organismul. În același timp, mintea devine mai clară, mai liniștită. Nu te mai concentrezi pe mâncăruri grele, iar corpul și creierul își îndeplinesc funcțiile mult mai bine,” a explicat dr. Vlad Ciurea.
De ce este benefic postul pentru sănătatea creierului?
Medicul a subliniat că multe persoane aleg să țină post mai ușor, două zile pe săptămână – miercurea și vinerea – și evită alcoolul, ceea ce aduce beneficii suplimentare.
Totodată, a recomandat adoptarea unor obiceiuri inspirate din stilul de viață al popoarelor unde longevitatea este la ordinea zilei, precum Grecia. Dieta mediteraneană, cu preparate ușoare, multe salate și pește slab, odihna suficientă și o atitudine pozitivă față de viață sunt câteva dintre „secretele” unei minți sănătoase.
„Am întâlnit oameni care postesc doar două zile pe săptămână și care evită alcoolul. Este un obicei excelent. Trebuie să ne inspirăm din țările unde oamenii sunt mai sănătoși și mai longevivi, cum ar fi Grecia. Dieta mediteraneană este o alegere bună: mult pește, salate și un stil de viață liniștit. Trebuie să ne ferim de tensiuni inutile, fie că apar în trafic sau în discuții cu ceilalți. Celula nervoasă funcționează bine doar în liniște, iar noi trebuie să învățăm să avem grijă de sănătatea noastră,” a mai adăugat medicul.
În concluzie, postul este mai mult decât o tradiție religioasă – este o oportunitate de a echilibra corpul și mintea, de a reduce toxinele și de a ne apropia de un stil de viață mai sănătos și armonios.