Ela Crăciun, despre obiceiurile de hidratare, stil de viață și rolul apei în sănătatea zilnică**
Ela Crăciun, cunoscută jurnalistă și promotoare a stilului de viață echilibrat, a vorbit recent despre un aspect aparent banal, dar cu impact semnificativ asupra stării de bine: apa. În cadrul unui podcast realizat alături de Claudia Benea, specialist în hidratare, Ela a recunoscut că, până de curând, nu acorda o importanță reală calității apei consumate.
„Am avut un moment de revelație. Niciodată nu m-am gândit că apa ar putea avea un impact atât de mare asupra somnului, digestiei sau nivelului de energie. Credeam că ‘apa e apă’. A fost, poate, una dintre cele mai greșite presupuneri”, a spus Ela Crăciun.
De la acel moment, jurnalista a început să acorde o atenție sporită alegerii apei, verificând constant compoziția minerală și combinând tipurile de apă pentru un consum mai eficient. A transmis aceste obiceiuri și în familie, educându-și copiii în direcția unei hidratări conștiente.
Claudia Benea, invitată în podcast, a explicat că hidratarea corectă trebuie să țină cont de ritmul biologic al organismului:
„Apa minerală, cu un conținut mai ridicat de săruri, e recomandat să fie consumată până în ora 18, pentru a evita suprastimularea în a doua parte a zilei. De asemenea, după vârsta de 25 de ani, senzația de sete scade, de aceea este important să ne construim un ritual: un pahar de apă la fiecare două ore poate face o diferență reală în funcționarea organismului.”
Pe lângă preocupările legate de sănătate, Ela Crăciun rămâne o figură activă în media românească. Este realizatoarea emisiunii „Numai de bine”, difuzată la Antena 3 CNN, și autoarea a trei volume de parenting, printre care „9 luni fără griji” și „12 luni fără griji”, ghiduri care îmbină informația medicală cu experiențele proprii de mamă a trei copii.
Recent, Ela a sărbătorit o aniversare emoționantă în familie: fiul său cel mare, Alex, a împlinit 19 ani. Într-un mesaj public, Ela și-a exprimat recunoștința pentru acest moment și pentru drumul parcurs împreună.
Cu o carieră constantă în jurnalism, o prezență activă în zona digitală și o voce relevantă în domeniul stilului de viață sănătos, Ela Crăciun continuă să inspire o comunitate extinsă de părinți și femei din România, subliniind importanța echilibrului – de la alegerile nutriționale până la cele emoționale.