Monica Bîrlădeanu, în formă maximă la 46 de ani: dieta atentă, sportul constant și cele două alimente eliminate din meniul zilnic
Monica Bîrlădeanu continuă să atragă toate privirile, iar silueta sa impecabilă la 46 de ani este dovada clară că frumusețea poate fi întreținută prin disciplină, echilibru și alegeri conștiente. Nu este vorba doar de noroc genetic – deși actrița recunoaște că moștenirea biologică are un rol important – ci și de o grijă constantă pentru stilul de viață.
„E foarte clar că moștenirea genetică e un mare avantaj. Adică în proporție de 50% ai niște setări. Dar toate lucrurile astea le poți pierde foarte ușor dacă nu ai grijă. Pielea, odată ce se lasă, se recuperează foarte greu, iar silueta… E o luptă după 35 de ani. Există un mic sabotaj din partea corpului: începe să nu mai răspundă la fel. Și atunci trebuie să intensifici”, declara Monica într-un interviu.
Ce a eliminat din alimentație pentru a-și menține silueta
Unul dintre secretele siluetei sale de invidiat este renunțarea la două alimente extrem de comune, dar adesea problematice pentru sănătate și greutate: pâinea albă și zahărul rafinat.
Actrița a explicat că, în locul pâinii tradiționale, preferă lipiile proteice, fără gluten, o opțiune mai ușor digerabilă și mai prietenoasă cu talia. În ceea ce privește zahărul, acesta a fost complet eliminat, Monica alegând alternative naturale sau evitând dulciurile procesate.
Stil de viață activ: sport de trei ori pe săptămână
Pe lângă o alimentație atent gestionată, Monica nu a neglijat nici mișcarea. Merge regulat la sală – de cel puțin trei ori pe săptămână – unde lucrează intens cu greutăți. Antrenamentele de forță nu doar că o ajută să-și mențină musculatura tonifiată, dar accelerează și metabolismul, prevenind acumularea kilogramelor în plus, mai ales odată cu înaintarea în vârstă.
Echilibrul dintre minte, trup și obiceiuri
Monica Bîrlădeanu demonstrează că stilul de viață sănătos nu înseamnă restricții extreme, ci alegeri echilibrate și consistență. Este conștientă de provocările aduse de trecerea anilor, dar le întâmpină cu determinare și inteligență. Renunțarea la alimentele procesate, rutina de antrenament și o atitudine pozitivă față de propria transformare o ajută să își păstreze nu doar silueta, ci și energia și încrederea.
Așadar, frumusețea Monicăi nu este rezultatul unui miracol, ci al unei alegeri zilnice de a avea grijă de ea – fizic și emoțional.
