Anul 2025 aduce solstițiul de iarnă pe data de 21 decembrie, un moment de referință în calendarul astronomic. Este ziua în care soarele atinge cea mai sudică poziție pe cer, marcând oficial începutul iernii astronomice, dar și cea mai scurtă zi și cea mai lungă noapte a anului. În România, fenomenul va avea loc la ora 17:03, ora locală. De aici înainte, lumina zilei va începe să crească treptat, în timp ce nopțile se vor scurta – un proces lent, dar vizibil pe parcursul lunilor următoare.
Ce se întâmplă, de fapt, la solstițiu
Spre deosebire de iarna meteorologică, care începe pe 1 decembrie, iarna astronomică este stabilită în funcție de mișcarea Pământului pe orbită și poziția Soarelui. La solstițiul de iarnă, Soarele se află la aproximativ 23°27′ sud de ecuator, deasupra Tropicului Capricornului.
Din această cauză:
- răsăritul și apusul sunt mult deplasate spre sud,
- Soarele urcă foarte puțin pe cer la amiază (aprox. 21° la latitudinea României),
- ziua devine extrem de scurtă, de aproximativ 8 ore și 50 de minute,
- iar noaptea atinge aproape 15 ore și 10 minute.
Cum ne influențează solstițiul de iarnă
Deși este un fenomen astronomic, solstițiul are efecte vizibile asupra organismului nostru:
1. Scăderea nivelului de energie
Durata redusă a luminii naturale afectează ritmul circadian, ceasul intern al corpului. Mulți oameni resimt:
- oboseală accentuată,
- somnolență,
- scăderea motivației.
2. Modificări ale stării emoționale
Lumina scăzută influențează producția de serotonină, iar în unele cazuri poate apărea tulburarea afectivă sezonieră (SAD) — o formă de depresie sezonieră caracterizată prin:
- melancolie,
- iritabilitate,
- apatie,
- dorință crescută de a dormi sau de a consuma carbohidrați.
3. Scăderea nivelului de vitamina D
În lipsa expunerii suficiente la soare, organismul produce mai puțină vitamina D, esențială pentru:
- buna funcționare a sistemului imunitar,
- sănătatea oaselor,
- starea generală de bine.
4. Adaptarea treptată la ciclul luminii
Corpul începe, totuși, să se obișnuiască treptat. De a doua zi, chiar dacă foarte lent, ziua începe să se prelungească, iar organismul se pregătește pentru revenirea progresivă a luminii.
Ce simbolizează solstițiul de iarnă
În multe culturi, solstițiul reprezintă momentul renașterii luminii, un simbol al speranței și al revenirii la echilibru. Este punctul în care, după cea mai lungă noapte, lumina începe să câștige teren — un ciclu natural care a inspirat ritualuri, sărbători și tradiții încă din antichitate.