Obiceiul zilnic esențial pentru sănătatea creierului. Neurochirurgul de renume, Leon Dănăilă, recomandă această practică. Este crucial să acordăm atenție unor aspecte cheie pentru a menține longevitatea și sănătatea creierului uman.
Este vorba despre o activitate simplă, dar profund benefică pentru sănătatea mentală și fizică. Specialistul în neurochirurgie, Leon Dănăilă, îndeamnă oamenii să o adopte în mod regulat, de preferat în fiecare zi. Acest medic reputat consideră că respectarea unor rutine sănătoase este esențială pentru fiecare individ în parte.
Leon Dănăilă subliniază importanța mișcării regulate pentru menținerea sănătății creierului. Recomandă ca adulții să facă cel puțin 4.000 de pași pe zi pentru a susține funcțiile cognitive și pentru a preveni deteriorarea mentală asociată cu îmbătrânirea. Este binecunoscut faptul că somnul adecvat joacă și el un rol crucial în sănătatea creierului, fiind necesare minim 7 ore de odihnă pe noapte pentru funcționarea optimă a acestuia.
“Nu există un elixir magic care să ne asigure tineretea veșnică sau să oprească procesul de îmbătrânire, însă există modalități simple pe care le putem adopta pentru a ne menține sănătatea mintală și fizică în timpul anilor noștri de maturitate”, a declarat Leon Dănăilă într-un interviu pentru Adevărul.
Medicul subliniază importanța adoptării unui regim alimentar echilibrat, cu accent pe dieta mediteraneană, care include consumul regulat de pește și fructe de mare. O alimentație sănătoasă este crucială pentru menținerea sănătății creierului și pentru prevenirea afecțiunilor cognitive.
Leon Dănăilă oferă numeroase sfaturi pentru adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat. El susține că nu trebuie să existe restricții severe în ceea ce privește consumul de fructe și legume proaspete, acestea fiind esențiale pentru aportul optim de vitamine și minerale. Pe lângă acestea, carnea, în special cea care furnizează vitamina B12, ar trebui să facă parte din alimentația zilnică, deoarece această vitamină este benefică pentru sănătatea creierului uman.
