Mihaela Bilic îți propune băutura perfectă pentru vară: răcoritoare, hidratantă și ușor de preparat acasă!
Vara vine cu temperaturi ridicate și o nevoie crescută de hidratare, iar atunci când găsești o băutură care nu doar că te răcorește, dar îți și place, merită savurată cât mai des! Nutriționista Mihaela Bilic, una dintre cele mai apreciate voci din domeniul sănătății, revine cu o sugestie delicioasă și simplă, numai bună pentru zilele toride.
Cunoscând nevoile reale ale celor care vor să aibă un stil de viață sănătos și echilibrat, Mihaela Bilic oferă deseori sfaturi utile despre alimentație, trucuri pentru o dietă adaptată sezonului și idei ingenioase care fac diferența. De această dată, a postat pe Instagram un filmuleț în care prezintă o băutură revigorantă, ușor de făcut acasă, care seamănă cu un frappe, dar e mai sănătoasă și mai eficientă decât orice ai găsi într-o cafenea.
„Un altfel de cafea… ca să nu ne scadă tensiunea, glicemia sau hidratarea din cauza căldurii”, a scris ea în descrierea clipului postat.
Iată ce conține băutura-minune:
Ingrediente:
- câteva cuburi de gheață
- 2 lingurițe de ness
- un vârf de linguriță de zahăr
- mult lapte
Mod de preparare:
„Nu-i așa că v-ați topit? Am și eu o mică sugestie pentru voi – o băutură simplă, dar eficientă”, spune zâmbind Mihaela Bilic în clip. „Începem cu câteva cuburi de gheață într-un pahar. Pentru nostalgici, țineți minte cum frecam odată ness-ul? Două lingurițe, un vârf de zahăr – cât să nu ne scadă glicemia – și mult lapte, care hidratează mai bine decât apa și oferă și senzația de sațietate.”
Dar nu e nevoie să pierdem timpul cu metode clasice. „Punem totul într-o cană cu capac sau într-un recipient care se poate agita bine – cum ar fi un biberon – și amestecăm energic până când se formează spuma.”
Rezultatul? O băutură cremoasă, rece, cu gust fin și multiple beneficii. „Perfectă fie că sunteți la mare, la munte sau în mijlocul orașului. Cafeaua ajută persoanele cu tensiune scăzută, zahărul susține glicemia, iar laptele este aliatul celor care vor să evite senzația de foame. E un fel de frappe reinventat, dar cu ingrediente la îndemână și într-o variantă mai sănătoasă.”
Această băutură este nu doar gustoasă și răcoritoare, ci și adaptată nevoilor organismului pe timp de caniculă. Cu farmecul său caracteristic, Mihaela Bilic transformă un gest simplu într-un adevărat ritual estival de revigorare.