Carmen Brumă, lecții și confesiuni despre greșelile care au costat-o scump: „Primul impuls nu e mereu cel bun”
Carmen Brumă, una dintre cele mai respectate voci din România atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, demonstrează încă o dată că nu se teme să vorbească sincer despre provocările și greșelile prin care a trecut. La 47 de ani, partenera lui Mircea Badea arată impecabil și continuă să inspire mii de femei cu sfaturile ei legate de alimentație, sport și echilibru.
Pe lângă rolul de mamă devotată, Carmen și-a făcut timp și pentru propriul drum profesional: s-a întors la studii și urmează un master în nutriție și siguranță alimentară, la care a obținut rezultate excelente.
Învățarea continuă și dorința de perfecționare
Carmen recunoaște că pasiunea pentru nutriție nu mai este de mult doar o preocupare de suprafață:
„Am terminat primul an de master cu note foarte mari. Cred că este esențial să înveți mereu ceva nou. Dacă nu devii mai bun, riști să regresezi. Iar eu nu pot să stagnez.”
Probleme de sănătate neașteptate: „Am exagerat cu alergatul”
Deși promovează de ani buni mișcarea, Carmen admite că, uneori, chiar și cele mai bune intenții pot avea efecte neașteptate. Recent, vedeta s-a confruntat cu o problemă care i-a afectat tenul.
„Îmi place foarte mult să alerg, dar după 35-40 de ani, alergarea de anduranță — cu mulți kilometri — poate să îți facă mai mult rău decât bine. Eu aveam perioade când mă pregăteam pentru maraton și alergam și 80 de kilometri pe săptămână. Asta poate accelera pierderea de colagen și elastină, ceea ce afectează fermitatea pielii și accentuează ridurile.”
În plus, Carmen și-a amintit și de o altă greșeală din tinerețe, care i-a dat de învățat:
„Înfometarea a fost primul meu impuls. Este o greșeală pe care o fac mulți: vrei rezultate rapide, dar de fapt pierzi masă musculară și îți dezechilibrezi organismul.”
Sfaturi pentru a face față caniculei
Întrebată cum putem să ne menținem sănătoși și în formă vara, Carmen insistă pe aceleași principii simple, dar esențiale: hidratare, mese echilibrate, legume și fructe de sezon.
„Trebuie să bem cam 30-40 ml de apă pe kilogram corp și să avem minimum cinci porții de legume și fructe colorate pe zi. Asta ajută organismul să facă față mai bine temperaturilor ridicate.”
Planuri de vacanță și tabieturi de familie
Pe lângă munca intensă și disciplina personală, Carmen își face timp să petreacă momente frumoase cu familia. Vara aceasta, ea, Mircea Badea și fiul lor, Vlad, vor merge într-o binemeritată vacanță în Tenerife.
„Ne-am organizat din timp și mergem o săptămână. Cel mai matinal din familie este Vlad, fiul nostru. Se trezește fără ceas, mereu înaintea mea. Mircea, dacă a lucrat toată viața noaptea, evident că și în vacanță păstrează același program”, a povestit Carmen zâmbind.
Se deconectează total în vacanță?
Răspunsul ei este cât se poate de sincer:
„Eu stau cel mai mult pe telefon, recunosc. Chiar și în vacanță rămân conectată, chiar dacă într-o doză mai mică. E parte din ceea ce fac, dar știu să găsesc și momentele de relaxare.”
O inspirație pentru toți: „Nu te teme să înveți din greșeli!”
Prin tot ce împărtășește, Carmen Brumă demonstrează că un stil de viață sănătos nu înseamnă perfecțiune, ci echilibru, disciplină și curajul de a corecta ce nu funcționează. Lecția ei? „Primul impuls nu e mereu cel mai bun. Ascultă-ți corpul, informează-te și nu-ți fie frică să schimbi direcția.”
Un mesaj de luat acasă, mai ales acum, când vara ne provoacă să avem mai multă grijă de noi!
