Deși pentru mulți oameni colindele și melodiile de Crăciun sunt sinonime cu bucuria, nostalgia și apropierea sufletească, specialiștii atrag atenția că ascultarea lor prea devreme sau prea des poate avea, paradoxal, un efect opus: stres, oboseală psihică și chiar anxietate.
Cântecele de Crăciun, o sursă neașteptată de stres
Ceea ce ar trebui să fie un simbol al liniștii și al bucuriei sărbătorilor s-a transformat, treptat, într-o presiune psihologică pentru mulți oameni. Fenomenul numit „Christmas Creep” — introducerea decorurilor și a muzicii de Crăciun imediat după Halloween — a devenit o tradiție comercială tot mai prezentă în magazine și centre comerciale din întreaga lume.
Psihologul britanic Linda Blair, citată de publicația Healthline.com, avertizează că expunerea timpurie și repetată la melodiile de Crăciun poate declanșa reacții de iritare și anxietate, în locul sentimentului de bucurie.
„Muzica de Crăciun poate deveni obositoare și chiar iritantă dacă este redată prea devreme sau prea tare”, explică Blair. „Pentru unii oameni, aceste cântece funcționează ca un memento constant al tuturor sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească înainte de sărbători: cumpărarea cadourilor, organizarea meselor, pregătirea petrecerilor. Unii reacționează prin cumpărături impulsive, alții, pur și simplu, aleg să evite locurile unde se difuzează astfel de muzică. Este un risc psihologic real.”
Muzica care pornește „ceasul interior” al stresului
Pentru mulți oameni, primele acorduri din „Jingle Bells” sau „All I Want for Christmas Is You” nu aduc neapărat entuziasmul sărbătorilor, ci sentimentul că timpul se scurge prea repede. Specialistul în sănătate mintală Scott Dehorty, din Maryland, explică faptul că melodiile festive activează un fel de „ceas interior al stresului”.
„Aceste cântece ne fac să conștientizăm cât de multe lucruri mai avem de făcut până la Crăciun”, spune el. „În loc să ne gândim la bucuria de a fi alături de familie, la recunoștință și la dăruire, mintea noastră se umple de liste de cumpărături, planuri și obligații sociale. În unele cazuri, chiar și amintirile neplăcute legate de sărbători pot fi reactivate.”
În Statele Unite, unele lanțuri de magazine – precum Best Buy sau Sears – încep să redea muzică de Crăciun încă din luna octombrie. Pentru angajați, efectele pot fi și mai accentuate.
Impactul asupra angajaților din comerț și divertisment
Psihologul Linda Blair avertizează că persoanele care lucrează în medii comerciale expuse constant la colinde riscă să dezvolte oboseală psihică și pierderea capacității de concentrare.
„Cei care aud aceleași melodii ore în șir trebuie să învețe să le blocheze mental, altfel creierul lor obosește și nu se mai poate concentra pe sarcinile zilnice”, explică specialista.
Aceeași presiune o resimt și artiștii implicați în spectacole de sezon. Fosta interpretă Kate Chapman, care a jucat rolul doamnei Claus în producția „Radio City Christmas Spectacular”, povestește cum a trăit luni întregi într-un „ciclu nesfârșit de colinde”.
„Repetam ore în șir, zi după zi, înconjurată de muzică de Crăciun. Când venea 25 decembrie, nu mai aveam energie pentru bucuria reală a sărbătorii”, mărturisește ea.
Cum putem păstra echilibrul în sezonul sărbătorilor
Psihologii recomandă o abordare echilibrată și conștientă a perioadei de dinaintea Crăciunului. „Nu trebuie să ne simțim obligați să iubim muzica de Crăciun doar pentru că o auzim peste tot”, spune Dehorty. „Fiecare persoană are dreptul să trăiască sărbătorile în propriul ritm — fie că este vorba despre liniște, voluntariat, petrecerea timpului cu familia sau despre crearea unor tradiții personale care aduc sens și pace sufletească.”
Decorarea timpurie – efecte pozitive asupra stării de spirit
Pe de altă parte, unii experți susțin că anumite gesturi festive, precum decorarea timpurie a casei, pot avea un efect benefic asupra stării psihice. Psihanalistul britanic Steve McKeown consideră că decorațiunile de Crăciun pot trezi emoții pozitive și amintiri din copilărie.
„Într-o lume tot mai stresantă, oamenii caută repere care să le aducă bucurie și liniște. Pentru mulți, împodobirea bradului sau aprinderea luminilor festive reînvie acea inocență a copilăriei”, explică el.
Această teorie este susținută și de un studiu publicat în Journal of Environmental Psychology, care arată că persoanele care își împodobesc casele devreme sunt percepute de ceilalți ca fiind mai prietenoase și mai deschise. Gesturile festive pot consolida legăturile comunitare și pot încuraja interacțiunile sociale pozitive.
Concluzie
Deși melodiile de Crăciun rămân un simbol al sărbătorilor, psihologii recomandă moderație și conștiență în expunerea la ele. Bucuria autentică nu vine din zgomotul constant al colindelor din malluri, ci din liniștea sufletească, din recunoștință și din momentele petrecute cu cei dragi.
Adevărata magie a Crăciunului nu constă în câte ori auzim „Jingle Bells”, ci în felul în care alegem să simțim, să dăruim și să trăim spiritul sărbătorii.